Chúng tôi giới thiệu đến bạn Máy chà gót chân tẩy tế bào chết Shinon SH-7603A tẩy đi hết các tế bào chết, đẩy lùi tất cả vết chai sạm, làm mịn màng làn da, giữ ẩm và chống chai sạm. THÔNG TIN SẢN PHẨM Máy tẩy tế bào chết gót chân shinon SH-7603A giúp bạn loại bỏ lớp da thô ráp, rất an toàn và không gây đau rát hoặc khó chịu. Và khi cân gan chân bị tổn thương sẽ dẫn đến đau nhức gót chân. Cân gan bàn chân được chia ra làm 3 phần: Phần trong, phần ngoài và phần trung tâm. Phần trung tâm nằm giữa hai phần kia, dày và rộng nhất. Cân gan bàn chân và gân gót chân có các chỗ bám khác nhau ở xương gót Miết từ 1/3 dưới cẳng chân đến gân gót chân, tiếp đó dùng 3 ngón tay day bóp phần gót chân. Dùng bàn tay xát phía trong và ngoài của gót chân cho đến khi có cảm giác nóng lên. Cuối cùng, day điểm đau trong nửa phút. Để làm tăng hiệu quả của phương pháp này, bạn có thể dùng giấm chua đun nóng. Tại Đa khoa Thái Bình Dương, phương thức hỗ trợ điều trị đau gót chân rất đặc biệt, lồng ghép giữa hiện đại và truyền thống, có tên gọi là dao châm He-Ne. Hỗ trợ điều trị đau gót chân bằng dao châm He-Ne như thế nào? Đầu tiên, bác sĩ sẽ tiến hành tiêm huyệt vị. Giày cao gót - phụ kiện thời trang nữ được lựa chọn nhiều nhất hiện nay. 13 Cách đi giày cao gót không đau chân vô cùng hữu ích mà các bạn nữ nên biết. Tip #1 Chọn đúng size giày. Tip #2 Sử dụng phấn em bé. Tip #3 Dùng băng dán cho chân. Tip #4 Dùng lăn khử mùi. Tip #5 Dùng X-quang của gót chân ở trạng thái bình thường không chứa sự mất điện, sự dịch chuyển của bề mặt khớp và sự phát triển của mô xương (loãng xương, khối u), do đó đường viền xương gót chân không đều. Miếng đệm sụn có độ dày bình thường, xương không bị biến dạng. X-quang: dấu hiệu bệnh Với khiếu nại của đau ở gót chân, chẩn đoán bức xạ là cần thiết. - Cho trẻ đi quanh lớp bằng các kiểu chân , đi bằng mũi chân , đi bằng gót chân , đi bình thường, đi nhanh dần, đi chậm dần theo bài hát về chủ đề, kết hợp với hô hấp - Chuyển thành 3 hàng ngang theo tổ, giãn cách đều . * Giai đoạn 2: Chia sẻ kinh nghiệm. Bạn cần chọn kích cỡ vừa chân để bước đi không bị nhấc gót chân, da chân không bị tổn thương, mạch máu và các huyệt không bị chèn ép. Gót giày phải chắc chắn, bạn nên đi thử 1 lúc để kiểm tra. Gót giày phải nằm vào tâm gót chân, không dịch lên trên hoặc lui App Vay Tiền. – Nếu cơn đau xảy ra khi bạn vận động thì bạn bị đau khi vận động vào buổi sáng sau khi nghỉ ngơi hay sau khi hoạt động cả ngày? – Cơn đau gót chân có nặng hơn vào ban đêm không? – Bạn có đang gặp các triệu chứng khác ngoài đau gót chân như sốt, tê hoặc sưng? – Bạn có thay đổi các hoạt động thường ngày hoặc gặp bất kỳ chấn thương nào có thể gây đau gót chân không? Kiểm tra thể chất Trong quá trình kiểm tra thể chất, bác sĩ sẽ kiểm tra và đụng thử các khu vực khác nhau trên chân như gót chân, mắt cá chân, bắp chân và chân dưới. Từ đó, bác sĩ có thể kiểm tra xem nơi nào bị đau, sưng, bầm tím, phát ban hoặc biến dạng. Bác sĩ cũng có thể sẽ xem xét dáng đi, cách bạn di chuyển bàn chân và mắt cá chân để xem đây có phải là những yếu tố gây đau không. Xét nghiệm máu Mặc dù các xét nghiệm máu thường không cần thiết cho việc chẩn đoán đau gót chân nhưng bác sĩ vẫn có thể chỉ định bạn thực hiện xét nghiệm này nếu muốn loại trừ một số bệnh. Ví dụ, bác sĩ có thể muốn xét nghiệm số lượng bạch cầu hoặc tốc độ lắng máu nếu nghi ngờ bạn bị viêm tủy xương. Chẩn đoán hình ảnh Bạn có thể cần chụp X-quang gót chân để bác sĩ có thể chẩn đoán một số tình trạng như gãy xương do căng thẳng, hội chứng Haglund, đau gót chân hoặc u xương. Đôi khi, bạn cũng cần chụp cộng hưởng từ MRI để bác sĩ kiểm tra các chấn thương mô mềm hoặc các chứng nhiễm trùng. Cách chữa khi bị đau gót chân Khi bị đau gót chân, bạn có thể tự cải thiện tình hình ở nhà nếu nguyên nhân không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn sẽ cần dùng thuốc hay phẫu thuật trong một số trường hợp. • Nghỉ ngơi Đối với các nguyên nhân cấp tính gây đau gót chân như bầm tím gót chân, bạn có thể tránh chạy bộ, đi bộ hoặc đứng quá lâu. Đối với các nguyên nhân khác, bạn cũng nên nghỉ ngơi để có thể giảm nhẹ cơn đau và đi khám sớm. • Chườm lạnh Đối với hầu hết các cơn đau gót chân, bạn có thể chườm túi nước đá trong khoảng 20 phút tối đa bốn lần mỗi ngày để giảm sưng và làm dịu cơn đau. Khi chườm lạnh, bạn nên bọc túi nước đá trong khăn trước khi chườm túi lên da gót chân. • Băng chân Bạn có thể dùng băng thể thao để cải thiện một số bệnh nhất định như viêm cân gan chân, bầm tím gót chân và hội chứng đệm gót chân. Nếu chưa biết cách tự băng, bạn có thể đến bác sĩ để được chăm sóc đúng cách hơn. • Vật lý trị liệu Các bài tập và kéo cơ có thể giúp bạn thư giãn các mô bao quanh xương gót chân và giảm cơn đau. Bạn có thể thử một số bài tập đơn giản tại nhà vào buổi sáng hoặc tối. Tuy nhiên, nếu bạn bị viêm gân Achilles, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn tập vật lý trị liệu. • Mang dụng cụ hỗ trợ Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau gót chân, bạn có thể cần đeo các dụng cụ hỗ trợ chân theo chỉ định của bác sĩ. Ví dụ, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đeo nẹp vào ban đêm để giữ cho bàn chân được thẳng đối với bệnh viêm cân gan chân. Bạn cũng nên mang giày chắc chắn, thoải mái và gắn thêm các miếng lót giày đặc biệt nếu mắc bệnh này. Bạn cũng có thể cần mang giày chỉnh hình nếu đang điều trị chứng viêm gân Achilles. Đối với hội chứng Haglund, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn chiều cao giày phù hợp. • Dùng thuốc Bạn có thể dùng thuốc kháng viêm không chứa steroid NSAID để chữa chứng đau gót chân do viêm cân gan chân, viêm gân Achilles, bầm gót chân, hội chứng Haglund, viêm gót chân, viêm hoạt mạc khớp dưới sên… Đối với các trường hợp đau gót chân nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể kê các loại thuốc opioid trong một khoảng thời gian ngắn. Đôi khi, bác sĩ có thể tiêm thuốc giảm viêm cortisone vào gót chân để giúp bạn giảm đau tạm thời. • Phẫu thuật Mặc dù trường hợp đứt gân Achilles cấp tính cần phẫu thuật ngay nhưng cách chữa trị này thường chỉ được khuyến nghị nếu các liệu pháp khác không có hiệu quả trong khoảng thời gian từ 6 – 12 tháng. Phòng ngừa gót chân bị đau Khi có cách phòng ngừa sớm, bạn sẽ không bị những cơn đau gót chân làm ảnh hưởng tới công việc hằng ngày. Một số cách ngăn ngừa bao gồm • Tăng dần mức độ vận động Bạn nên tăng dần các hoạt động thể thao theo thời gian và nghỉ ngơi hợp lý để ngừa chấn thương gót chân. • Duy trì cân nặng lành mạnh Tình trạng thừa cân có thể làm tăng áp lực lên hai chân, bao gồm cả phần gót. • Mang giày dép phù hợp Bạn nên chọn những loại giày dép vừa vặn, êm ái để ngừa gót chân bị đau. • Lắng nghe cơ thể Cơ thể thường sẽ báo hiệu nếu bạn đang thực hiện những việc ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy nên, bạn hãy để ý đến những dấu hiệu này từ sớm để cải thiện tình hình kịp thời và dễ dàng hơn trước khi cơn đau gót chân trở nặng. Khi đã biết đau gót chân là bệnh gì, bạn sẽ có cách chữa trị và phòng ngừa hợp lý hơn để đẩy lùi những cơn đau khó chịu. Đôi chân sẽ luôn khỏe khoắn, mạnh mẽ nếu bạn biết cách chăm sóc thật tốt. Như Vũ HELLO BACSI Bạn có thể bị đau gót chân khi đứng quá lâu hoặc chạy nhiều. Bên cạnh triệu chứng đau gót chân, bạn có thể bị Đau dữ dội, sưng gần gót chân Đau, tê hoặc cảm giác ngứa ran ở gót chân đi kèm với sốt Khó đi lại bình thường Khó cử động bàn chân gập xuống hoặc đứng nhón chân. Nguyên nhân Nguyên nhân đau gót chân là bệnh gì? Bị đau gót chân là bệnh gì thì có thể kể đến Viêm cân gan chân. Viêm cân gan chân xảy ra khi quá nhiều áp lực lên bàn chân, làm tổn thương dây chằng Plantar, gây đau và cứng khớp. Bong gân và căng cơ. Đây đều là những dạng chấn thương phổ biến, thường do hoạt động thể chất gây nên. Mức độ có thể từ nhẹ đến nặng, tùy vào tình huống gây chấn thương. Gãy xương. Tình trạng này cần phải được cấp cứu y tế, không nên tự điều trị tại nhà. Viêm gân gót chân hay còn gọi là viêm gân Achilles. Viêm gót chân xảy ra khi gân gót chân bị tổn thương do phải làm việc quá mức, từ đó gây viêm và tổn hại đến khu vực xung quanh gót. Ngoài triệu chứng đau gót chân, phần gân còn có cảm giác dày lên, sưng và khiến chân bị trì nặng khi vận động. Bên cạnh đó, chồi xương cũng có thể xuất hiện trong trường hợp viêm tại điểm bám gân. Viêm bao hoạt dịch. Viêm túi chứa dịch lỏng ở quanh khớp thường xuất hiện ở những khớp xương phải cử động thường xuyên. Người bệnh cảm thấy sưng tấy quanh mặt sau của khu vực gót chân, đau cơ bắp chân khi chạy hoặc đi bộ, da sau gót chân bị đỏ hoặc nóng. Viêm cột sống dính khớp. Dạng viêm khớp này chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống, gây ra viêm đốt sống nghiêm trọng, có thể dẫn đến đau mạn tính và tàn tật. Thoái hóa xương sụn. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của xương ở trẻ em và thanh thiếu niên. Viêm khớp phản ứng. Đau gót chân bị bệnh gì? Nguyên nhân có thể là do viêm khớp phản ứng – tình trạng viêm khớp thường xuyên xảy ra do nhiễm trùng ở một cơ quan khác trong cơ thể, do quá trình đáp ứng miễn dịch quá mức với tình trạng nhiễm khuẩn. Hội chứng ống cổ chân. Bệnh gây ra cơn đau rát, tê, bỏng rát dọc bên trong mắt cá chân mắt cá bên trong và xuống lòng bàn chân. Hội chứng ống cổ chân là một dạng rối loạn hệ thần kinh tương tự như hội chứng ống cổ tay. Chẩn đoán và điều trị Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ. Những kỹ thuật y tế nào giúp chẩn đoán bệnh? Bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng bàn chân và mức độ cơn đau, thói quen vận động cũng như bệnh sử chi tiết của người bệnh. Bác sĩ sẽ xem xét các cơ trên chân bắt đầu từ đầu gối, tìm những bất thường hoặc thay đổi trên da. Bác sĩ có thể nắn bóp gót chân để phát hiện các vấn đề về thần kinh, u nang hoặc tình trạng gãy xương do mỏi. Trong một số trường hợp, người bệnh vẫn cần xét nghiệm máu hoặc các kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh khác, chẳng hạn như chụp X-quang. Chẩn đoán chính xác sẽ giúp việc điều trị mang lại nhiều hiệu quả. >>> Bạn có thể quan tâm Chứng gai gót chân và những câu hỏi thường gặp Đau gót chân phải làm sao? Người bệnh có thể thử cách trị đau gót chân tại nhà để giảm bớt sự khó chịu, chẳng hạn như Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Tránh chạy hoặc đứng trong thời gian dài, đi bộ trên bề mặt cứng và bất kỳ hoạt động nào có thể làm căng cơ gót chân. Chườm đá. Chữa đau gót chân bằng cách chườm đá không đặt đá trực tiếp lên da vào gót chân đau trong 10–15 phút, 3-4 lần một ngày. Dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Có thể là paracetamol, ibuprofen hay naproxen. Mang giày đúng kích cỡ, có đệm lót chân. Nếu tập luyện một bộ môn thể thao, cần lựa chọn dòng giày dành riêng cho hoạt động đó. Các bài tập duỗi cơ cẳng chân. Thực hiện các bài tập này sẽ giúp giảm tình trạng đau gót chân mỗi sáng. Người bệnh nên đi khám nếu tình trạng đau kéo dài liên tục trong hơn một tuần, không có dấu hiệu cải thiện dù đã áp dụng nhiều biện pháp tại nhà để giảm đau, hay khi cơn đau xảy ra ngay cả khi nằm, ngồi. Trong nhiều trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định thực hiện vật lý trị liệu, giúp tăng cường độ bền cơ bắp và gân bàn chân, giảm tỷ lệ chấn thương. Tham khảo các phương pháp xoa bóp, châm cứu để hỗ trợ. Nếu cơn đau quá nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê các loại thuốc chống viêm bằng đường tiêm vào chân hoặc uống. Trong những trường hợp hiếm hơn, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật để khắc phục vấn đề. Tuy nhiên, phẫu thuật gót chân thường đòi hỏi thời gian phục hồi lâu và có thể không phải lúc nào cũng hiệu quả. Phòng ngừa Những biện pháp nào giúp phòng ngừa đau gót chân? Mặc dù không thể ngăn ngừa tất cả các trường hợp trên nhưng bạn vẫn có thể thực hiện một số cách đơn giản để tránh chấn thương ở gót chân và ngăn cơn đau xuất hiện, chẳng hạn như Mang giày vừa vặn và có đệm lót chân, hạn chế đi chân trần nếu phải đi bộ lâu Mang giày phù hợp nếu cần vận động thể chất Khởi động với các bài tập giãn cơ trước khi vận động thể chất Giữ nhịp độ phù hợp trong quá trình vận động thể chất Nghỉ ngơi nếu cảm thấy mệt hoặc khi đau nhức cơ bắp Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh Duy trì cân nặng khỏe mạnh. >>> Bạn có thể quan tâm Mách nàng tuyệt chiêu tránh đau chân khi đi giày cao gót Bài viết trên đây vừa chia sẻ đến bạn triệu chứng, nguyên nhân đau gót chân và cách chữa trị. Hi vọng rằng đã có thể giúp bạn hiểu thêm về tình trạng bệnh mà mình đang mắc phải, từ đó đưa ra cách xử lý phù hợp. Hoặc nếu bạn vẫn chưa thể xác định nguyên nhân vấn đề, bạn nên thăm khám các bác sĩ để được điều trị hiệu quả. Những cách trị gai gót chân tại nhà như chườm lạnh, đắp ngải cứu hay ngâm chân với nước ấm đang được nhiều người áp dụng để khắc phục bệnh thay thế cho thuốc bác sĩ kê đơn. Chúng có tính an toàn cao, hiệu quả chậm nhưng cần kiên trì khi thực cách trị gai gót chân tại nhàBệnh gai gót chân còn có tên gọi khác là viêm cân gan bàn chân. Căn bệnh thường thường khởi phát sau khi cân gan bàn chân bị tổn thương, sưng viêm, từ đó dẫn đến sự tích tụ của các tinh thể canxi và hình thành gai cách trị gai gót chân tại nhà được nhiều bệnh nhân lựa chọn nhờ có tính an toàn caoDân gian có nhiều cách chữa gai gót chân tại nhà hay, được sử dụng phổ biến là 11 cách dưới đây1. Nghỉ ngơi, hạn chế di chuyểnNghỉ ngơi nhiều là việc cần thiết nếu gai gót chân gây đau nhiều và khu vực bị bệnh có biểu hiện sưng viêm nghiêm trọng. Lúc này, càng di chuyển nhiều sẽ khiến cơn đau càng tăng nặng hơn và ảnh hưởng đến quá trình hồi phục tổn thương. Nhờ tìm hiểu, lựa chọn bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh hàng ngàn người bệnh đã chấm dứt đau đớn, phục hồi vận động. Đặc biệt thuốc được cam kết về độ sạch, an toàn với sức khỏe cùng cách dùng tiện lợi. Giới chuyên môn, báo chí đều đánh giá cao về phương thuốc gia truyền vì lý do trên, người bệnh được khuyến cáo nên hạn chế đi lại, đứng hoặc ngồi quá lâu cho đến khi cơn đau thuyên giảm. Khi nằm nghỉ ngơi trên giường, bạn có thể kê một cái gối dưới chân để hạn chế tình trạng ứ trệ máu tại vùng tổn thương, giúp gót chân và gan bàn chân nhanh hết nhiên, sau khi cơn đau đã thuyên giảm thì bạn nên trở về với sinh hoạt hàng ngày. Hãy đứng lên đi lại, vận động nhẹ nhàng bởi việc nằm yên quá lâu một chỗ sẽ khiến các cơ chân bị teo lại, gây yếu chân, ứ trệ tuần hoàn Chườm lạnh hoặc chườm nóng giảm đau gai gót chânBệnh gai gót chân thường xuyên gây ra các cơn đau nhói hoặc đau nhức âm ỉ ở gót chân hay gan bàn chân. Áp dụng liệu pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh chính là những giải pháp đơn giản để đẩy lùi cơn đau nhanh chóng và cải thiện các triệu chứng khác liên quan đến bệnh.+ Chườm lạnhChườm lạnh có tác dụng giảm đau bằng cách gây tê nhẹ ở dây thần kinh cảm giác, làm gián đoạn quá trình dẫn truyền tín hiệu đau từ khu vực bị bệnh đến thần kinh trung ương. Hơn nữa, nhiệt độ thấp còn giúp làm co các mô mềm quanh gai xương nên giúp giảm hiện tượng sưng viêm ở gót lạnh có tác dụng giảm đau, tiêu sưng, cải thiện các triệu chứng của gai gót chânCác bước thực hiệnBước 1 Trước tiên bạn cần chuẩn bị 1 cái túi chườm lạnh và bỏ vài cục đá nhỏ vào bên trongBước 2 Chườm bọc đá lên vùng cần điều trịBước 3 Di chuyển bọc đá đến gan bàn chân và vùng xung quanh gai xương để hơi lạnh không tập trung quá nhiều tại một điểm khiến bạn khó chịu, đồng thời ức chế phản ứng viêm lan 4 Tiếp tục chườm trong khoảng 20 phút bạn sẽ thấy cơn đau do gai gót chân thuyên giảm đáng kể.+ Chườm nóngTrường hợp khu vực bị bệnh không có biểu hiện sưng viêm hoặc tình trạng này đã thuyên giảm sau khi chườm lạnh, bạn có thể chuyển qua chườm nóng. Khác với chườm lạnh, chườm nóng có tác dụng làm giãn nở động mạch, tăng cường lưu thông máu đến khu vực bị gai xương để cung cấp các dưỡng chất nuôi dưỡng, sửa chữa tổn ra, chườm nóng cũng có tác dụng giảm căng thẳng cho dây thần kinh, chống co thắt các cơ, xoa đó góp phần tích cực vào việc xoa dịu cơn đau cho người 1 Đổ nước nóng vào trong một cái chai thủy tinh rồi lăn qua lại trên vùng bị bệnh. Nếu chai nước quá nóng thì nên cuốn thêm một lớp vải bên 2 Rang muối hột cho nóng rồi đổ vào trong một cái túi vải hay khăn sạch. Cột miệng lại và chườm trực tiếp lên vùng bị 3 Bỏ nước nóng vào trong túi chườm có khả năng chịu được nhiệt độ cao rồi áp lên khu vực bị ảnh Liệu pháp ngâm chân chữa gai gót chânNgâm chân vào nước ấm cũng là một trong những cách trị gai gót chân tại nhà đang được áp dụng rộng rãi. Phương pháp này có công dụng giảm đau cho người bị gai gót chân tương tự như chườm nóng. Tuy nhiên, nếu như chườm nóng chỉ có tác dụng tại chỗ thì ngâm chân lại phát huy tác dụng toàn ngâm chân mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp xoa dịu cơn đau ở khu vực bị bệnh, tăng cường tuần hoàn máu đến gót chân, cân gan bàn chân và toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Áp dụng cách này cũng giúp bạn ngăn ngừa các cơn đau xuất hiện vào ban đêm, làm thư giãn thần kinh trung ương và cải thiện chất lượng giấc nhiều cách ngâm chân với nước ấm nhưDùng nước muối Epsom muối đắng Giàu magie và sulphat, nước muối Epsom có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn, ức chế phản ứng viêm tại gai xương, ổn định tuần hoàn máu, giảm đau. Để sử dụng, bạn hãy lấy 2 – 3 thìa muối Epsom pha với nước ấm và ngâm chân trong 15 phút. Áp dụng mỗi ngày 1 – 2 lần để giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu, thúc đẩy quá trình hồi phục tổn chân với nước lá lốt Bạn cần 1 nắm cây lá lốt dùng cả thân và lá, đem rửa sạch. Bỏ cây vào nồi nấu với 1 lít nước và đun sôi kỹ trong 10 phút. Để nước nguội bớt sao cho còn hơi âm ấm thì nhúng cả hai chân vào ngâm trong 15 – 20 nước gừng ngâm chân Giã nát 1 củ gừng tươi rồi bỏ vào nồi đun sôi với 1 lít nước. Có thể bỏ thêm vào 1 thìa muối để tăng công dụng điều trị. Dùng nước này để ngâm chân mỗi ngày 1 lần trước khi đi ngủ giúp giảm đau, giảm sưng gót chân, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng mất Bài thuốc chữa gai gót chân tại nhà từ hạt đu đủKhi ăn đu đủ, nhiều người thường bỏ hạt đi mà không biết rằng đây là một vị thuốc có tác dụng chữa nhiều bệnh. Nguyên liệu này được dân gian sử dụng để trị giun, nhiễm ký sinh trùng, bệnh xơ gan, nhiễm nấm candida và cả bệnh gai gót hạt đu đủ chứa nhiều flavonoid, polyphenol, axit béo không bão hòa đơn. Chúng có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm, tiêu sưng cho các mô mềm quanh gai gót chân và ức chế sự phát triển của gai cạnh đó, hạt đu đủ còn bổ sung enzyme papain cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất. Chúng giúp hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình chữa lành tổn thương bên trong gót chữa gai gót chân, hạt đu đủ được bào chế làm thuốc đắp. Tốt nhất bạn nên lựa những quả đu đủ chín già để lấy hạt, giúp thu được hàm lượng hoạt chất cao đu đủ được đem giã nát làm thuốc đắp chữa gai gót chân tại nhàCách sử dụngChuẩn bị hạt của 1 quả đu đủ chín, 1 thìa muối tinh, 1 miếng vải đu đủ bạn bỏ vào rổ, lấy tay chà nhẹ để hạt ma sát với đáy rổ và bong hết lớp màng ra sạch lại hạt rồi đem giã nát với muối, bỏ vào tủ lạnh khoảng 1 đó, bạn lấy hỗn hợp ra, bọc vào trong miếng vải rồi chườm lên vùng gót chân có gai trong 30 dụng khoảng 1 tháng liên tục để gót chân hết sưng Trị gai gót chân bằng xoa bóp kết hợp bấm huyệtXoa bóp bấm huyệt là cách trị gai gót chân tại nhà tự nhiên đang được nhiều bệnh nhân lựa chọn. Các huyệt đạo nằm trên sơ đồ phản chiếu với vùng bị bệnh sẽ được tác động trực tiếp bằng tay. Phương pháp này được áp dụng đều đặn, đúng cách mang đến nhiều tác dụng tích cực trong điều trị gai gót chân nhưLàm thư giãn các cơ, giảm co thắt cơGiải phóng áp lực cho dây thần kinh bị gai xương chèn épGiảm cảm giác đau nhức khó chịuKích thích lưu thông máu đến nuôi dưỡng, chữa lành tổn thương viêm ở cân gan bàn chân hay gót cường nguồn năng lượng có lợi cho cơ thểĐả thông kinh mạchỨc chế phản ứng viêmGiảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người bópTrước tiên, bạn dùng ngón tay cái ấn vào khu vực xung quanh gót chân để tìm kiếm các điểm bóp nhẹ nhàng cho vùng bị đauTiếp tục dùng các đầu ngón tay ấn lên gót chân trong 1 phút. Chú ý tác động một lực nhẹ để không gây khiến gót chân, gân bàn chân bị tổn thương nghiêm trọng dần lực ấn và độ sâuXoa bóp và day nhẹ khu vực bị bệnh theo chuyển động tròn thêm khoảng 5 phút huyệt là phương pháp trị gai gót chân tại nhà không dùng thuốc đang được áp dụng rộng rãiBấm huyệt trị gai gót chân+ Xác định vị trí các huyệt đạo cần bấmBao gồmHuyệt Dũng tuyềnHuyệt Phong trìHuyệt Tam âm giaoHuyệt Túc cănHuyệt Côn lônHuyệt thừa sơnHuyệt giải khê+ Các bước bấm huyệtDùng đầu ngón tay day ấn vào huyệt Dũng tuyền trong khoảng 1 – 3 phút. Huyệt này nằm ngay điểm lõm của gan bàn chân và khá gần với vị trí bị tục bấm các huyệt khác đến khi huyệt nóng thấy được hiệu quả rõ ràng, bạn cần kiên trì bấm huyệt mỗi ngày 1 lần. Thời gian điều trị thường kéo dài trong khoảng 5 ngày hoặc lâu Mẹo chữa gai gót chân bằng các loại củ gia vịMột số loại củ gia vị quen thuộc trong gian bếp như gừng, tỏi hay nghệ đều chứa nhiều hoạt chất có tác dụng tích cực trong việc giảm đau, kháng viêm. Sử dụng chúng đúng cách sẽ giúp người bệnh giảm thiểu được các triệu chứng khó gừngGừng là dược liệu có tính ấm và có khả năng chỉ thống giảm đau , tiêu thũng kháng viêm tự nhiên. Khi được hấp thụ, các chất trong gừng sẽ hoạt động bằng cách làm giãn nở mạch máu để đưa máu đến nuôi dưỡng vùng tổn thương nhiều hơn, đồng thời giảm co thắt cơ, xoa dịu cơn đau, tăng khả năng vận động cho người 1 Uống 2 – 3 tách trà gừng mỗi ngày khi còn 2 Giã nát gừng và đem sao nóng cùng với muối hạt. Dùng hỗn hợp này chườm vào gót chân mỗi ngày vài lần có tác dụng giảm đau. Chống chỉ định cho các trường hợp đang bị sưng viêm chân 3 Gừng tươi giã nát, đem ngâm với rượu trắng trong khoảng 1 tuần. Mỗi khi gót chân bị đau, bạn hãy lấy một ít rượu xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài. Thực hiện 2 – 3 lần mỗi ngày sẽ cảm thấy dễ chịu tính kháng viêm mạnh của nghệ được dân gian sử dụng như một loại “vũ khí” để chống lại bệnh viêm da, viêm khớp, thoái hóa khớp hay gai gót chân. Thảo dược này khá lành tính, giúp hỗ trợ giảm đau và cải thiện các triệu chứng bệnh gai gót chân một cách an 1 Hòa nghệ với sữa ấm. Uống mỗi ngày 1 ly trước khi đi ngủ khoảng 30 2 Hòa bột nghệ với nước thành hỗn hợp sền sệt. Đắp trực tiếp lên vùng bị gai gót chân mỗi ngày 1 lần, mỗi lần để từ 20 – 30 tỏi Giàu allicin, củ tỏi có khả năng diệt khuẩn, khắc phục tình trạng nhiễm trùng ở gân gan bàn chân hay khu vực gót chân. Bên cạnh đó, các thành phần Phytoxin và Glycogen có trong củ tỏi còn hoạt động như một phương thuốc kháng viêm tự nhiên, giúp cải thiện tình trạng sưng đau ở gót việc ăn trực tiếp 2 – 3 tép tỏi mỗi ngày, bạn có thể dùng tỏi ngâm rượu trị gai gót chân tại nhà theo hướng dẫn dưới đâyChuẩn bị 1/2 kg tỏi và 1 lít rượuLần lượt lột hết vỏ từng tép tỏi, rửa sạch, giã nát rồi bỏ tỏi vào bình thủy tinhĐổ thêm rượu trắng vào ngâm trong khoảng 2 dùng 2 lần, mỗi lần uống 1 ly nhỏ khoảng 15ml.7. Điều trị gai gót chân bằng cây dền gaiTrong số những cách chữa gai gót chân tại nhà, bài thuốc từ cây dền gai cũng đang được đánh giá cao. Y học cổ truyền ghi nhận, dền gai có tác dụng giảm đau, hoạt huyết. Bên cạnh đó, cây còn cung cấp hàm lượng canxi dồi dào giúp kích thích tái tạo xương để chữa lành tổn thương ở xương gót chân, làm chậm sự phát triển của dền gai mọc hoang ở khắp nơi nên rất dễ kiếm. Người dân thường thu hái lá và cành về bào chế thuốc trị gai cột sống. Bạn nên kết hợp bài thuốc uống và thuốc đắp để đạt được hiệu quả nhanh cây dền gai đúng cách giúp đẩy lùi các triệu chứng bệnh gai gót chân một cách tự nhiênThuốc uốngDùng 1 nắm dền gai rửa sạchĐem dược liệu sắc với 1 lít nước và đun sôi kỹ trong 10 phútLọc lấy nước sắc uống nhiều lần trong đắp ngoài Chuẩn bị 1 nắm cây dền gai dùng cành và lá rửa nhiều lần với nước cho sạchNgâm dược liệu vào trong nước muối pha loãng 15 phútGiã nát và đắp thuốc lên khu vực cần điều trị trong 30 phútÁp dụng đều đặn mỗi ngày 2 lần để chữa gai gót Lá lốt chữa gai gót chânLá lốt là thảo dược được nhiều bệnh nhân tin dùng trong điều trị các bệnh lý về xương khớp, bao gồm cả bệnh gai gót chân. Trong y học cổ truyền, lá lốt là dược liệu có tính ấm, giúp kích thích lưu thông máu, tiêu viêm, chỉ với đó, các thành phần alcaloid, tanin hay flavonoid được tìm thấy trong cây còn có tác dụng chống oxy hóa, tiêu sưng, giảm đau, bảo vệ các mô khỏe mạnh ở gót 1 Dùng lá lốt làm thuốc sắc uốngChuẩn bị khoảng 15 – 30g lá lốt tươiRửa sạch dược liệu rồi bỏ vào trong ấm sắc cùng 500ml nướcĐun thuốc trên bếp cho đến khi cạn còn 1/2 thì ngưngChia thuốc sắc làm 2 lần dùng trong 2 Thuốc đắpChuẩn bị lá lốt tươi 30g, hy thiêm thảo 25g, ngải cứu 25g, một ít muối tinhRửa sạch các dược liệu rồi bỏ tất cả vào cối giã nát chung với muốiTrộn đều hỗn hợp, đem đắp vào khu vực tổn thương trong 30 phútĐắp thuốc 2 lần mỗi Cách trị gai gót chân tại nhà bằng rễ đinh lăngRễ đinh lăng là thảo dược quý, có tác dụng điều trị gai gót chân. Nguyên liệu này chứa nhiều hoạt chất quý có tác dụng tích cực trong việc xoa dịu cơn đau, tăng cường tuần hoàn máu, giảm sưng can gân bàn chân và gót đinh lăng được sử dụng như một phương thuốc trị gai gót chân tự nhiênCách sử dụngChuẩn bị 20g rễ đinh lăng, đem rửa sạch, thái lát mỏng và sao khôSau đó cho dược liệu vào trong ấm cùng 3 bát nướcSắc cho cạn còn 1 bátLọc thuốc sắc chia uống 2 lần trong ngày cho Bài thuốc điều trị gai gót chân từ ngải cứuDùng ngải cứu chữa gai gót chân cũng là một gợi ý hữu ích cho bạn. Đặc tính giảm đau, kháng viêm tự nhiên của ngải cứu sẽ giúp người bị gai gót chân cải thiện được tình trạng sưng viêm và xoa dịu cơn đau nhức khó chịu ở gót chân. Thảo dược này khá dễ kiếm, có thể dùng làm thuốc chườm hay thuốc sắc uống đều thuốc sắc uốngChuẩn bị 200g lá ngải cứu kết hợp với 2 thìa mật ongSau khi rửa sạch ngải cứu bạn đem xay nhuyễn lấy nước cốtHòa nước lá ngải cứu chung với mật ong và chia đều làm 2 phần uống. Sử dụng hết trong thuốc chườmSao nóng 1 nắm lá ngải cứu với muối hạtKhi thuốc còn nóng, gói ngay vào túi vải và chườm lên khu vực bị hiện mỗi ngày 2 – 3 lần để giảm Bài tập chữa gai gót chânMột số bài tập thể dục được thực hiện đúng cách sẽ giúp gót chân bớt sưng đau, nâng cao hiệu quả của thuốc điều trị gai gót chân. Tập luyện cũng có tác dụng tăng cường lưu thông máu, tạo điều kiện cho tổn thương ở gân gan bàn chân và gót chân được chữa lành nhanh hơn.+ Bài tập lăn gót chânBạn đứng thẳng, đặt dụng cụ lăn dưới sàn rồi đặt gót chân bị bệnh lênLăn nhẹ nhàng cho tới ức bàn chân rồi đưa con lăn ngược trở lại vị trí ban hiện khoảng 10 lần liên tục có tác dụng mát xa, làm thư giãn và giảm đau ở khu vực bị ảnh tập lăn gót chân giúp thư giãn, giảm đau do gai gót chân+ Bài tập tăng cường sức mạnh cho các cơ bắp ở cẳng chânBạn đứng cách tường một khoảng dài, mặt hướng vào tườngBước 1 chân về phía trước, khuỵu đầu gối xuống và chống hai tay vào tường. Chú ý đưa hai tay lên cao ngang vai và song song với mặt tư thế trên trong 10 giây rồi đổi lại 20 lần liên tục có tác dụng cải thiện sức mạnh cho các cơ bắp vùng cẳng chân, giảm áp lực lên gót tập kéo giãn cân gan bàn chânBài tập này được thực hiện ở tư thế ngồiBạn gác chân bị bệnh lên đùi của chân còn lạiMột tay nắm lấy gót chân, tay còn lại để ở các đầu ngón chân và kéo căng về phía cẳng nguyên trong 30 giây. Thả lỏng, nghỉ vài giây rồi thực hiện thêm 5 lần nữa để giảm co thắt cân gan bàn chân, giúp người bệnh bớt đau gai gót chân khi nào nên dùng thuốc điều trị?Không thể phủ nhận, những cách trị gai gót chân tại nhà đều có tính an toàn cao và dễ áp dụng. Tuy nhiên chúng chỉ giúp kiểm soát các triệu chứng bệnh ở giai đoạn nhẹ và cần thời gian thực hiện lâu dài. Một số trường hợp tự chữa bệnh tại nhà mà không thấy hiệu quả vì nhiều lý do như áp dụng sai cách hoặc không đều đặn, cơ địa không phù hợp hoặc bệnh quá nên đi khám và dùng thuốc bác sĩ kê đơn trong các trường hợp sauKhông đáp ứng được với các mẹo tự nhiên dù đã áp dụng trong thời gian gan bàn chân hay gót chân bị sưng đau nghiêm trọngKhó khăn khi đi lạiBệnh vẫn tiếp tục tiến triển nặng hơn trong quá trình thực hiện cách trị gai gót chân tại điều trị gai gót chân, bác sĩ có thể kê đơn cho bạn một số loại thuốc như Thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ, thuốc kháng viêm, thuốc kháng sinh… Loại thuốc được sử dụng còn tùy thuộc vào nguyên nhân và triệu chứng đi kèm. Một số bệnh nhân cần làm phẫu thuật để sửa chữa tổn thương hoặc cắt bỏ gai áp dụng phương pháp điều trị gai gót chân nào thì bạn cũng cần thông qua ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng để đảm bảo tính phù hợp, an toàn và hiệu quả. Trong sinh hoạt hàng ngày, cố gắng tránh các hoạt động thể chất nặng, hạn chế đứng lâu, ngồi xổm để giảm áp lực lên gót thể bạn quan tâmGai xương gót và những thông tin quan trọng bạn cần biếtGai Cột Sống Là Gì? Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Điều Trị 4. Xà phòng Xà phòng và các hóa mỹ phẩm sử dụng hàng ngày có thể làm mất độ ẩm của da. Việc bạn không rửa sạch xà phòng ở chân cũng có thể khiến gót chân bị tróc da dưới bàn chân. 5. Gót chân bị khô do lão hóa Yếu tố tuổi tác là một trong những nguyên nhân tác động đến da tay chân khô bong tróc, làm da mất khả năng giữ nước và trở nên mỏng hơn. Người lớn tuổi có thể dễ gặp phải tình trạng khô da do quá trình da lão hóa tự nhiên. 6. Mang giày thể thao Các vận động viên thường xuyên mang giày thể thao sẽ là môi trường lý tưởng để sinh sôi cho các loại vi khuẩn giữa các ngón chân và dưới bàn chân. 7. Da tay chân bị khô bong tróc do thuốc Một số loại thuốc trị bong da chân có tác dụng làm mất nước của cơ thể khiến da bàn chân bị khô và bong tróc. Ngoài ra, da chân bị khô có thể xảy ra ở một số bệnh lý da liễu như • Bệnh chàm Đây là một loại bệnh gây viêm da. Bệnh chàm có thể được phát hiện ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể. Một trong số các triệu chứng của bệnh chàm bao gồm các vảy da khô, giòn và ngứa ở bàn chân. • Bệnh vảy nến Bệnh vảy nến là một tình trạng tự miễn dịch mãn tính gây ra các mảng da dày, có vảy. Ngoài ra, vảy nến rất có thể xuất phát từ bàn chân. • Suy tuyến giáp Những người bị suy tuyến giáp thường có bàn chân sẽ cực kỳ khô vì tuyến giáp của họ không thể điều tiết các tuyến mồ hôi ở bàn chân. • Bệnh tiểu đường Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương các dây thần kinh ngoại biên nếu không được kiểm soát, từ đó làm rối loạn điều tiết các tuyến dầu và độ ẩm ở bàn chân, gây khô, nứt chân. Cách cải thiện da chân bị khô Các tế bào chết trên bề mặt da tự nhiên già đi và các tế bào mới sẽ thay thế chúng. Khi bạn không loại bỏ sự tích tụ của các tế bào da chết, chúng có thể hình thành các mảng da dày, bong tróc trên bàn chân. Theo thời gian, các khu vực da khô này dày hơn và dẫn đến tình trạng rạn nứt, đặc biệt là ở gót chân. Gót chân nứt nẻ khiến bàn chân dễ bị nhiễm trùng, vết chai dày sẽ khiến việc đi lại khó khăn và không thoải mái. Để cải thiện tình trạng khô ở chân, bạn có thể áp dụng các cách sau đây! 1. Dùng sản phẩm tẩy tế bào chết Tẩy tế bào chết là cách trị lột da chân và trị bàn chân bị bong da tại nhà giúp loại bỏ lớp da bề mặt lớp biểu bì đã chết, có thể được áp dụng ở dạng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học. Cách trị lột da chân tại nhà Sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý bao gồm hỗn hợp tẩy tế bào chết, bàn chải, bông tắm… Bạn có thể mua sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý hoặc tự làm tại nhà bằng cách trộn mật ong, nước ấm và đường rồi sử dụng. Các chất tẩy da chết hóa học có dạng kem, gel hoặc chất lỏng chứa các thành phần hòa tan các tế bào chết trên bề mặt da như axit glycolic, axit lactic và axit alpha-hydroxy hay còn gọi là AHA. Tuy nhiên, một số loại hóa chất có chứa hương liệu nhân tạo và cồn trong mỹ phẩm có thể gây kích ứng da nhạy cảm. Vì vậy, bạn nên kiểm tra thành phần có gây dị ứng hoặc kích ứng da trước khi mua. 2. Ngâm chân trong nước ấm để cải thiện da chân bị bong tróc Ngâm chân trong nước ấm giúp làm dịu da khô, cải thiện lưu thông máu đến bàn chân, giúp ngăn ngừa da khô trong tương lai. Bạn thêm một lượng nhỏ giấm vào nước ngâm chân để giúp điều trị tình trạng viêm nhẹ. Giấm có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ giúp khử trùng bàn chân, loại bỏ mùi hôi chân. Các thành phần có lợi khác có thể được bổ sung vào nước ngâm chân như muối Epsom, mật ong, yến mạch, nước chanh, tinh dầu bạc hà…để điều trị da bàn chân bị bong tróc. 3. Giữ ẩm cho bàn chân bằng kem dưỡng Thói quen thường xuyên giữ ẩm cho bàn chân sẽ giúp làm giảm da khô hiện có và ngăn ngừa da khô mới tích tụ. Bạn nên giữ ẩm cho bàn chân sau khi tẩy tế bào chết. Tốt nhất là bạn nên tránh các loại kem dưỡng ẩm có chứa cồn, hương liệu và màu nhân tạo vì những thành phần này có thể làm tồi tệ thêm cho làn da khô. Khi da bàn chân bị khô và bong tróc, bạn nên dưỡng da chân bị khô bằng các sản phẩm có chứa các thành phần chất làm ẩm nha đam, axit hyaluronic…, chất làm mềm bơ, dầu thực vật…, các chất bổ sung lanolin, dầu dừa…. 4. Mang vớ giữ ẩm đi ngủ Bạn có thể sử dụng vớ lót gel dưỡng ẩm chứa dầu tự nhiên và vitamin sản phẩm này khá mới trên thị trường giúp giữ nước và hạn chế tình trạng khô da trên bàn chân. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng kem dưỡng ẩm da chân ban đêm sau đó mang tất với chất liệu cotton và tháo tất vào buổi sáng rồi rửa chân thật kỹ. >>> Bạn có thể quan tâm 10 bí quyết chăm sóc da chân mềm mại như em bé 5. Gót chân bị khô cứng nứt nẻ Massage chân với dầu dừa Lợi ích của dầu dừa có thể giúp làm mềm và giữ ẩm cho đôi chân của bạn để cung cấp nước cho làn da. Dầu dừa còn làm cho tất cả mảng da khô bong tróc biến mất chỉ sau một vài lần thực hiện. Bạn hãy massage chân của mình bằng một ít dầu dừa cho đến khi dưỡng chất hấp thụ vào da rồi để qua đêm. Để giúp chữa da chân bị khô hiệu quả, bạn cần nên kiên trì thực hiện các bước massage mỗi tối trước khi đi ngủ cho đến lúc da chân trở nên ẩm mịn hơn. Bạn cũng có thể sử dụng dầu ô liu hoặc dầu em bé thay cho dầu dừa và thêm một vài giọt dầu cây trà vào bất kỳ loại dầu nào để có tác dụng làm dịu da. >>> Xem thêm Các bước chăm sóc da khô mà các nàng nên biết 6. Ngâm chân trong nước giấm táo Bên cạnh việc ngâm chân trong nước ấm, bạn có thể ngâm chân bằng giấm táo. Axit malic có trong giấm táo sẽ giúp tẩy tế bào da chết và làm sạch hiệu quả. Giấm táo cũng có khả năng phục hồi, cân bằng độ pH của da và giảm khô da trong thời gian dài. Bạn có thể làm sạch da chân bị khô bằng các bước dưới đây Cho giấm vào thau nước ấm và ngâm chân khoảng 15-30 phút Bỏ chân ra khỏi nước và dùng tay chà sạch để loại bỏ lớp da bong tróc Rửa sạch với nước thường Lau khô và thoa kem dưỡng ẩm Với phương pháp này, bạn nên thực hiện hai lần một tuần để thấy hiệu quả rõ rệt. >>> Bạn có thể quan tâm 8 mẹo hữu hiệu giúp bạn trị nứt gót chân 7. Khắc phục da khô bằng dầu dừa và đường Đường nâu có thể giúp bạn tẩy tế bào chết, loại bỏ da bong tróc dễ dàng cũng như làm cho da mềm mại và sạch sẽ hơn. Dầu dừa hoạt động như một chất dưỡng ẩm và điều trị da khô bằng cách cung cấp cho các tế bào da các axit béo thiết yếu. Bạn hãy thực hiện các bước tẩy da chết cho bàn chân khô bằng dầu dừa và đường nâu với các bước dưới đây Chuẩn bị 1/4 thìa cà phê đường nâu, 4-5 thìa súp dầu dừa, và một vài giọt tinh dầu chanh, bạc hà hoặc dầu cây trà Trộn tất cả các thành phần trong một bát và sử dụng hỗn hợp này để chà lên chân nhẹ nhàng Massage bằng chuyển động tròn trong vài phút Rửa sạch trước bằng nước ấm và sau đó bằng nước mát Tinh dầu là một thành phần tùy chọn và bạn có thể bỏ nếu không có sẵn. Sử dụng hỗn hợp này 2-3 lần một tuần cho đến khi bạn cảm thấy lớp tế bào chết được loại khỏi làn da khô và bong tróc. 8. Rửa chân bằng mật ong Mật ong chứa các chất dinh dưỡng giúp chữa lành da khô và bong tróc. Thành phần này cũng chứa chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da bằng cách đảo ngược tác hại do các gốc tự do gây ra. Bạn hãy thoa mật ong nguyên chất lên bàn chân của mình rồi massage chân và để trong vòng 10 phút. Sau đó, bạn rửa sạch chân mình với nước. Làn da sẽ sớm trở nên mềm mại nếu bạn thực hiện cách này mỗi ngày. 9. Loại bỏ da chân bị khô bằng baking soda Giống như hầu hết các biện pháp khắc phục trong bài viết này, baking soda cũng là một chất tẩy da chết giúp làm mềm và dịu da với các đặc tính chống viêm. Bạn chuẩn bị 1 chén baking soda, 1 thau nước ấm và đá chà chân Cho baking soda vào thau nước ấm và ngâm chân trong đó khoảng 20 phút Loại bỏ da chân của bạn bằng đá chà Rửa kỹ để loại bỏ tất cả các tế bào da chết Bạn thực hiện cách này 2 lần/1 tuần để thấy hiệu quả loại bỏ da khô. 10. Chà chân bằng nước chanh và đường Nước chanh là một chất làm se da, tẩy da chết và làm mềm da. Ngoài ra, đường cũng hoạt động như một chất tẩy tế bào chết vì độ thô của loại gia vị này. Bạn hãy chuẩn bị 1 quả chanh và 1-2 muỗng canh đường Vắt lấy nước cốt từ chanh và thêm đường vào đó Áp dụng hỗn hợp này vào khu vực da chân bị ảnh hưởng Chà nhẹ nhàng trong 2-3 phút và sau đó để trong 5 phút và rửa sạch Bạn thực hiện chà chân bằng cách này mỗi ngày để thấy hiệu quả được cải thiện. 11. Vaseline Với làn da khô ở chân, bạn cũng có thể dùng vaseline để dưỡng ẩm, giúp chân không bị nứt nẻ, bong tróc. Thạch dầu trong vaseline có tác dụng khóa độ ẩm trong da và làm giảm khô da. Da chân bị khô sẽ trở nên mềm mại và khỏe khoắn trong thời gian nhanh hơn. Sau khi rửa chân và vỗ cho khô, bạn thoa vaseline lên khắp bàn chân đồng thời massage để da thấp thụ kem dưỡng. Sau đó, bạn mang tất qua đêm để trị khô bàn chân. Bạn thực hiện mỗi tối trong một vài ngày để nhận thấy kết quả biến chuyển. 12. Da chân bị bong tróc? Ngâm trong hydrogen peroxide Sẽ hơi xa lạ với nhiều người nhưng hydrogen peroxide có thể dễ dàng mua được ở một số hiệu thuốc để trị chân bị bong da. Sau khi ngâm trong dung dịch hydrogen peroxide, da khô và bong tróc sẽ trở nên mềm và dễ dàng bong ra. Bạn chuẩn bị 2 ly 3% hydrogen peroxide, một thau nước ấm và đá chà chân rồi thực hiện những bước sau để điều trị da chân bị khô. Cho hydrogen peroxide vào nước và ngâm chân để trị bong da chân Ngâm khoảng 15 phút. Sau đó, sử dụng đá chà để tẩy sạch da chết, bong tróc khỏi bàn chân của bạn Rửa sạch peroxide và da chết bằng nước Thoa kem dưỡng ẩm Bạn thực hiện 2 lần một tuần để thấy kết quả được cải thiện. >>> Bạn có thể quan tâm Gót chân bị nứt phải làm sao 10 cách “hô biến” trở lại gót hồng Cách phòng ngừa khô da ở chân Để giúp ngăn ngừa khô da ở chân, bạn có thể áp dụng các cách sau đây Mang giày vừa chân. Sử dụng nước ấm để tắm, ngâm chân chứ không dùng nước nóng. Thay vì chà xát mạnh bàn chân khi tắm, bạn nhẹ nhàng lau khô bằng khăn sạch. Vệ sinh bàn chân đúng cách như làm sạch chân, loại bỏ da chết, sử dụng kem dưỡng ẩm. Tránh các loại kem, xà phòng và sữa tắm có chứa cồn, hương liệu, phẩm màu và các chất kích thích khác. Da chân bị khô gây cảm giác khó chịu, mất thẩm mỹ, chảy máu, tróc da, ngứa… Vì vậy, việc tìm hiểu nguyên nhân, cách phòng ngừa và biện pháp khắc phục sẽ giúp bạn không còn lo tình trạng da khô da ở bàn chân, đem lại cho bạn làn da mềm mại đáng mơ ước! Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Chấn thương chỉnh hình - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc. Gân gót là một trong những gân lớn và khỏe nhất của cơ thể người. Gân gót được tạo thành từ gân cơ bụng chân và gân cơ dép, kéo dài đến phần bám vào gót chân. Gân gót chân đảm nhận chức năng tạo ra dáng đi vững chãi, hỗ trợ thực hiện các động tác chạy, nhảy cao hay leo trèo một cách khéo léo. Đau gân gót chân là biểu hiện thường gặp nhất khi gân bị tổn thương, đặc biệt khi đứt gân gót chân. 1. Đứt gân gót chân thường xảy ra khi nào? Gân gót chân là gân khỏe nhất của cơ thể, được hợp thành từ gân cơ bụng chân và gân cơ dép đến bám vào gót bàn chân. Gân gót chân đóng vai trò quan trọng trong việc thực hiện các động tác của hai chi dưới, trong đó gân cơ bụng chân hỗ trợ đẩy trọng tâm cơ thể về phía trước khi đang chạy và nhảy xa hoặc nhảy cao, gân cơ dép giúp cơ thể thăng bằng khi đứng gân gót chân là loại chấn thương phổ biến nhất, được phân loại thành đứt gân gót chân hoàn toàn và đứt gân gót chân một phần. Dấu hiệu đứt gân gót chân đặc hiệu nhất là đau gân gót chân và hạn chế đi lại xuất hiện sau chấn thương. Bối cảnh lâm sàng phổ biến được ghi nhận sau khi tiếp đất bằng một chân ở tư thế gập, người bệnh nghe thấy tiếng rách và cảm thấy đau buốt ở vùng gót chân. Hiếm gặp hơn, đứt gân gót chân có thể xảy ra do hung khí gây tổn thương trực tiếp. Tần suất đứt gân gót chân khá cao ở người có các đặc điểm sauGiới nam Nam giới có tần suất đứt gân gót chân cao hơn nữ giới khoảng 5 lầnTuổi Có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng nhiều nhất ở lứa tuổi trung niên từ 40 đến 50 tuổiNghề nghiệp vận động viên chạy, bơi lội, tennis, cầu lông, cầu thủ bóng đá, bóng rổ là những người có nguy cơ gặp phải chấn thương đứt gân gót chân khá cao do phải chạy, nhảy ở tốc độ sử mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến độ chắc hay chất lượng của gân gót chân như viêm màng bao hoạt dịch, gai gót chân, bất thường vị trí bám gân gót Sử dụng một số thuốc sau có thể làm yếu gân và tăng nguy cơ gặp phải chấn thương, bao gồm steroid, kháng sinh nhóm fluoroquinolone. Vận động viên chạy bộ thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ cao đứt gân gót chân Đứt gân gót chân dường như luôn xuất hiện sau các chấn thương ở chi dưới. Người bệnh thường mô tả hoàn cảnh chấn thương trong tư thế tiếp đất bằng một chân, bàn chân gấp nhẹ, theo sau bởi triệu chứng đau buốt tại vùng gót chân. Đây cũng là dấu hiệu đứt gân gót chân phổ biến nhất trên lâm sàng. Mức độ đau giảm dần theo thời gian, nếu người bệnh đến khám muộn, cảm giác đau thường mơ hồ. Ngoài ra, trong đứt gân gót chân, người bệnh còn có thể có các dấu hiệu sauHạn chế đi lại, những trường hợp nặng đứt gân gót chân hoàn toàn, người bệnh thậm chí không thể đi và phù nề ở vùng gót chân lan đến bắp thực hiện được tư thế nhón gót chân ở bên phía chân bị tổn thăm khám lâm sàng, bác sĩ sẽ đánh giá được các dấu hiệu khác nhưQuan sát thấy vùng gót chân có sẹo mổ cũ hay vết thương mới hay khôngSờ nắn Thông thường gân gót chân có thể được sờ thấy liên tục dưới da dưới dạng một dải cân cứng chắc kéo dài từ bắp chân đến tận gót chân. Khi gân gót chân bị đứt, bác sĩ thăm khám có thể phát hiện được sự mất liên tục của dải gân gót. Tuy nhiên một số trường hợp sẽ không phát hiện được dấu hiệu này nếu hình thành cục máu tụ lớn ở vị trí tổn thực hiện được động tác gập bàn chân theo yêu Thompson + Đặt bệnh nhân ở tư thế nằm sấp, bàn chân đưa ra ngoài cạnh giường. Bác sĩ tiến hành bóp mạnh cơ bụng chân ở mặt sau cẳng chân. Test Thompson dương tính khi bàn chân không gập. 3. Chẩn đoán đứt gân gót chân Đứt gân gót chân có thể được chẩn đoán hoàn toàn dựa vào các triệu chứng lâm sàng như bối cảnh chấn thương thể thao, đau gân gót chân, hạn chế đi lại, không gập được bàn chân, không thực hiện được động tác nhón chân. Trong trường hợp đứt gân gót chân không hoàn toàn, các triệu chứng lâm sàng thường không rõ ràng. Đứt gân gót chân có thể được nhận biết dựa trên các dấu hiệu gián tiếp gợi ý như sưng nề vùng gót chân, mảng bầm tím muộn, đau nhẹ vùng cạnh các biểu hiện bất thường, đứt gân gót chân còn được chẩn đoán xác định dựa vào các phương tiện chẩn đoán hình ảnh, bao gồmSiêu âm gân gót chân Ghi nhận vùng mất liên tục hoặc vùng giảm âm tương ứng với vị trí tổn cộng hưởng từ gân gót chân Đây là phương pháp chẩn đoán hình ảnh hiện đại hơn, giúp xác định chính xác vị trí chấn thương và phân loại mức độ tổn thương. Kỹ thuật siêu âm gân gót chân được áp dụng trong chẩn đoán đứt gân gót chân 4. Các phương pháp điều trị đứt gân gót chân Phần lớn các trường hợp đứt gân gót chân được điều trị bằng phương pháp ngoại khoa. Bác sĩ điều trị sẽ tiến hành phẫu thuật nối hai đầu gân bị đứt, sau đó cố định chân phía bên tổn thương bằng bó bột. Nếu gân gót đứt hoàn toàn, bác sĩ có thể tiến hành ghép gân từ các cơ xung quanh hoặc các vùng lân cận và sử dụng vật liệu nhân tạo để ghép với những trường hợp đứt gân gót chân một phần, người bệnh có thể được điều trị theo hướng bảo tồn mà không cần phẫu thuật, bao gồm các biện pháp nhưNghỉ ngơi, hạn chế vận động chân phía bên tổn thươngChườm đáKê cao chân ở tư thế bàn chân gấpSử dụng thuốc giảm đau, giảm viêmNếu các biện pháp trên không có hiệu quả, người bệnh sẽ được tư vấn chuyển sang phương pháp điều trị phẫu thuật để rút ngắn thời gian phục hồi. Sau khi tiến hành phẫu thuật, người bệnh cần tuân thủ theo các nguyên tắc sau để tránh bung vết mổ và thúc đẩy quá trình hồi phụcBó bột cố định chân bên tổn thương từ cẳng chân đến bàn chân trong tư thế bàn chân gấp nhẹ về phía hành thay bột lần thứ nhất vào tuần thứ 5 và hướng dẫn người bệnh tập đi nhẹ nhàng một đoạn đường ngắnTháo bột vào tuần thứ 12 và tập khả năng chịu lực cho gân gót dụng thuốc giảm đau, giảm viêm theo đúng hướng dẫnĐến gặp bác sĩ khi có dấu hiệu kích ứng da sau bó bột hoặc các triệu chứng như đau, tê bì xuất hiệnTrong quá trình bó bột, cần bảo vệ phần bột được bó, tránh va chạm hay làm biến dạng cho đến khi có chỉ định tháo bột của bác uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, không kiêng khem Phương pháp điều trị đứt gân gót chân cần đảm bảo đúng kỹ thuật Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Phục hồi sau phẫu thuật nối gân Achilles Đứt gân bên trên gót chân, khoảng 20cm sau 1 tháng tháo bột có sao không? Hình ảnh cấu trúc âm trong cơ tứ đầu đùi trái cảnh báo bệnh gì?

ghép da gót chân